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에이스 프라이빗 짐 워크샵 후기
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도곡동 에이스 프라이빗 짐 워크샵 후기리뷰/기타 2016. 12. 21. 17:49
1. 장소: 도곡동 에이스 프라이빗 짐2. 참석 일시: 2016년 11월 12일3. 내용: 데드리프트 워크샵4. 교육비: 케틀벨 워크샵 7만원, 데드리프트 워크샵 5만원5. 후기 1년 전에 케틀벨 워크샵에 참석했었고 이번엔 데드리프트 워크샵에 참석했다. 케틀벨 워크샵때도 데드리프트를 다루긴 했지만 두 워크샵이 중점적으로 다루는 것이 달랐다. 케틀벨 워크샵 케틀벨 워크샵은 케틀벨로 할 수 있는 운동들에 대해 배운다. 먼저 스트레칭 방법, 호흡법, 코어운동법, 힙힌지 등에 대해 배운 후 케틀벨을 이용한 운동들에 대해 배운다. 가블릿 스쿼트, 케틀벨 데드리프트, 케틀벨 스윙을 배웠다. 가블릿 스쿼트는 케틀벨을 들고 하는 스쿼트로써 초보자가 하기에 적합한 스쿼트다. 또한 일반적으로 스쿼트를 통해 엉덩이에 자극을..